オタク・ヲタクだけれど、健康に気をつけたい！長生きする時代になったからこそ、健康にいつまでも趣味を充実させたいひとへ。
ヲタクは不健康？オタクでもヲタクでも、長生きして趣味を満喫するために真剣に考えた
ヲタクは趣味ばかり没頭して、不健康なのでは？というイメージをもつひともいるかもしれません。確かに好きなことに没頭すると、どうしてもほかのことを後回しにしてしまうことがありますよね。
ただし、それは若いときに限る！
どんなことも好きなことに没頭できるのは、体力があって、ばりきがきく時のみ。ある程度年をとると、どうしても体力の衰えを感じることが多くなってきます。容姿の衰えも感じてくるでしょう。
最近の関心事は健康、それはいつまでも元気でいたいから
ヲタクであることを自他ともに自認している著者ですが、最近気になっていることのひとつに健康があります。
人生の優先順位としては、
そのためのに……
⇒ヲタク趣味を楽しむこと
長く趣味を楽しむためには？
健康管理をする！
でも、お金をかけたくない
時間もかけたくない
という結論にいたりました。
コスパがいい趣味、でも健康を損なったら意味がない
ヲタク趣味、とくにアニメやゲームなどはコスパがいい趣味と言われることがあります。ほかの趣味は、道具をそろえたりと、始める前にお金がかかることが。
ですが、一般的に「ヲタク」と言われる趣味では、イベントに行ってグッズを買わない限り、時間つぶし＆楽しむという観点では、アニメ鑑賞は月４００円くらい払えば無限に楽しむことができるので、趣味のひとつとしては、コスパがいいです。
月４００円でアニメが見放題なら、dアニメストア。アニメの本数なら圧倒的です。
ちなみに最近みたアニメの記事はこちらから
さて、そんなことでお金をかけず楽しむという趣味。
それなのに没頭しすぎて不健康になってしまったら、医療費もかかるし、病院に行ってしまうと体力も気力も奪われます。
本末転倒なのは避けたいところ。ヲタクではありますが、健康オタクになるほどではありませんので、時間もお金もかけず健康になるにはどうしたらいいのだろうと実践していることを今回はご紹介します。
健康にはお金をかけない、時間をかけない方法
趣味に時間もお金もできるだけ使いたい。だったら、健康には時間もお金もかけたくないという結論になりますよね。
そうなると、少しの時間でも結果がでる！実際に実践している方法があります。
１．毎日少しの時間、スクワットやストレッチをする
仕事がデスクワークですので、肩がこることが多いです。そこで冷えや痛みがあるため、ひどくなると風邪を引くことも。そこでこまめにストレッチをしています。脳の疲れも、オタク趣味を楽しむためには発散させなくてはなりません。
意識高めなひとたちにならって、何もしない時間をあえて作ることも重要だと思いました。毎日のルーティーンとして、ストレッチ・スクワットをしています。寝る前には軽く瞑想もしています。身体の疲れをためないからこそ、趣味に没頭できます。
といっても「ながら」でやることがほとんど。髪の毛を乾かしながら、起きたらカーテンを開けながら、ご飯を食べるまえ出来上がるのを待ってる時間。ちょっとした時間を見つけて、継続します。
やらされている感がひどいと、何事も継続しません。ですから、ちょっと手が空いたなという時にさっとしてしまうと毎日やることが苦痛ではありません。
ちなみに、ストレッチは腕、肩、腰、首など決まった方法で毎日しています。スクワットも形を変えたものを、１０×５回をしています。
【脚やせダイエット】簡単ながら筋トレ◆ワイドスクワットで太もも&腹筋背筋も鍛えられる！池田真子 diet training
２．定期的に歯医者にいく
ストレスがひどいと、歯茎のはれが気になってきました。忙しさをいいわけに、ずっと歯医者に定期検査をいくのをさぼっていました。そこで、勇気をふりしぼって言ったら、やはり怒られました。
歯石はもちろん、歯の磨きかたも教えられました。ですが、言われたことを実践したら口臭もなくなってきました。しっかり磨くだけで、効果がでます。
また歯の色も一段階白くなった気がします。歯間ブラシやデンタルフロスも毎日はできていませんが、定期的にやっています。
デントインを使ってます。まずまずの使い心地
糸ようじも併用するとさらに完璧
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３．肌をきれいに！紫外線対策も
男性でも女性でもおすすめしたいのが、肌の保湿。わたしはたまにピーリングもしています。また、毎年すごい紫外線ですのでサングラスなども使うのがおすすめです。
肌を守ることは、将来皮膚ガンになってしまうことを防ぐことももちろんですが、いつまでも若々しくいることで、無駄な化粧品なども買わずにすみます。これからは男性も女性も容姿が大切になり、男性の化粧品も出てきているほどです。
早めの対策はやっておいて損はありません。サングラスをすると、目の痛みもなく、夏でも楽に過ごせるようになります。サングラスはユニクロなどでやすく売っていますし、こだわるひとは、ブルーライトカット＋をしたサングラスでパソコンを使用するときにも併用できるすぐれものもあるのがいいですね。
比較的やすくて、種類がよかったのはZoff。親が買って使っていて、すごく気に入ってます。クリアレンズのサングラスもあるので、サングラスっぽいのが嫌なひともおすすめですね。
オタクは不健康なのでは？健康な生活なんてできるの？という反論はあるかも
でもオタクでも不健康なひともいるでしょう？という答えもあるかもしれません。
ですが家にこもりがちなひとはそうかもしれません。ですが、最近はオタクのためのイベントも多くあります。
例えば、コミケ。あの暑い時期に用意周到でコミケにいく努力。まさに好きなことへの執着があるからこそ。ですから、好きなことのためなら、努力する姿勢があることは確か。だったら、これからもずっと幸せに、長く趣味をするためだったら、むしろオタクのひとこそ、健康でいられる素養があると言えます。
声優さんのライブや、アニメイベントも全国各地でおこなわれているため、体力も行動力もあるオタクは多いでしょう。
無料のツールを使って、おしゃれはほどほどにしておく
美容関係も、手軽に情報が手に入れられ、おしゃれさんのブログを見たりすればお金をかけずそれなりに見られる時代です。
１．図書館で本を借りたり、ブログを見つける
過去の記事もありますが、図書館などでおしゃれのコツをかいた本でも読めば大体のルールも把握できます。またはお気に入りのブロガーさんも見つけておくといいでしょう。
MBさんのブログも参考になりそうです。女性でも使えるテクニックがあります。女性だったら、アメブロのファッションジャンルがたくさんあるので、お気に入りのひとを見つけてマネをすればOK
またファストファッションの種類も多く、やすくてコスパのいい服も多いので、選びたい放題。おしゃれや美容にそこまでお金をかけなくても、それなりに見られるかっこうになれる時代になっています。
２．YouTubeなどでも動画をあさる
低身長さん、ぽっちゃりさんなど体型に合わせて動画を出しているひともいます。雑誌ではある程度きまった体型のひとばかりで参考になりません。
そこで自分にあったひとのおしゃれをみると、どこのお店で買えばいいか教えてくれます。雑誌も買わずに流行のポイントをおさえることができるので、いいコンテンツです。
さらにアプリでカロリー計算してくれる便利ものも！
父の手術後、家での食事を作るのにとても便利でした！一日の摂取量だけでなく、栄養素もチェックできます。
NHKで特集されてたのを知ってから、使っています。
やっぱり健康＋ちょっとの意識でコスパよく暮らし、趣味に全力をそそぐ
健康は毎日の少しの工夫、美容やおしゃれに関しても同様にちょっとした工夫です。ですから、そこまで時間も手間もかけず、全力で趣味に自分を捧げていけるいい時代です。
ある程度おしゃれ（最低限の清潔感）でいれば、誰にも迷惑をかけません。それにいい印象をもたれることが多いです。
さいごに
不健康なひとでも、これから習慣をかえるだけで、体も楽になります。わたしも１日わずかなスクワットだけで、体重が減りました。最近は、空き時間にウォーキングや自転車にのって、気晴らしをすることにしました。
どうしてもデスクワークや、家でこもりがちになるので、健康を維持するには、意識が必要です。ただ、毎日の工夫でいつまでも健康にいられることに気がつけてよかったです。
長生きしても健康ではなければ意味がない、というふうに強く思うようになりました。寝たきりになってしまうのは悲しいので、いつまでも元気に長生きしていきたいです。
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