凜のヲタク的日常 はてなの章

ゲーム・アニメ・漫画などリアルでは語れない事を発信(BL含&分別)

図書館で借りたシリーズ 死ぬまでに歩くにはスクワットだけすればいい 小林弘幸

 

図書館で本を借りて本を読んでいます。

20冊上限の予約を満杯にしているので、

読みたい本がこなく、

本を待っている状態です。

今回も一ヶ月以上待って届いた本です。

 

新着の本でも予約ランキングで上位!

題名から注目されている本なのかなと思いました。

 

 

死ぬまでに歩くにはスクワットだけすればいい 

 

小林弘幸

 

 

 

以前、小林さんの本は読んだことがありました。

 

 

なぜこの本を読もうかと思ったか?

それはわたしもスクワットを毎日しているからです。

 

一日10~20回程度なのですが、

動画をあさって正しいスクワットの仕方を学んで続けています。

数ヶ月続けたら足がすっきりしました。

そうしたら、代謝が上がったのか、

少しずつ体重が落ちてます。

 

大学院の研究が忙しくて、骨折を何回かしてしまい、

下半身の筋肉が落ちてしまったんです。

怪我もしやすくなり、膝も怪我の後遺症で痛みがありました。

またギブスで生活していたので、体重も増加しました。

 

でも、がんばってダイエットしたくないし。

さらには頑張ってスポーツはしたくない。

歩くのもめんどくさい、という怠け加減。

 

でも毎日5分~10分だけでできる何かはないのか?

と思ったら筋トレだったんです。

代謝をあげれば、自然と体重が落ちるなと思ったので、

効率的な筋トレを探しました。

 

なんとスクワット!

腹筋300回分がスクワット10回で済む

という記事を見つけました。

かといって毎日続けるのは難しい。

わたしはレンジでチンをしているとき、

ドライヤーで髪をかわしているとき。

隙間時間にスクワットをしています。

これで無理なく毎日続けられています

 

スクワットに関するメリットについて、

この本に書いてありました!

考えていることが同じ!

 

スクワットってこんなにメリットがあるのですね。

自律神経も整うので、メンタルも整うとか。

体も鍛えられ、スリムになり、健康になる。そして心も元気!

いいことだらけじゃないですか!

 

ただスクワットはやり方が大切!

正しい姿勢でやらなくては、怪我をしてしまいます。

 

 

 

 

 

図書館で学び。

ユーチューブでも学べる。

いい時代になりました!しかも無料で!

 

情報は探し方がこれからは大切な時代!

自分にとって有益な情報を選びながら、

生活したいですね!

 

また次回に。